活動最終解釋權歸南充東方醫院所有

1.人與電視機的距離應為熒光屏斜對角線長度5倍以上或3米以上

2.看電視時要有環境燈光

3.少玩游戲機，上網切忌癡迷

4.讀書寫字時，光線要明亮、柔和、穩定

5.不寫過小過密的字，以免看字過近，增加眼的調節

6.保持書寫距離30~35厘米

7.切勿長時間讀書，0.5~1小時為宜，嚴防視覺過度疲勞

8.每天做眼保健操，以改善眼部血液循環和調節狀態

9.堅持體育鍛煉，多做戶外活動

10.合理安排作息時間

11.保證充分和全面營養，糾正偏食，多吃水果和各種蔬菜

12.高度近視者不要做劇烈活動，忌暴怒，以防止視網膜脫離

1.調整電腦熒幕

建議改善方法：調整電腦熒幕的對比度和明亮度，讓掃描頻率維持每秒大于60次。

2.調整眼睛位置

建議改善方法：應調整座椅高低及電腦熒幕的角度，讓熒幕中心在眼睛下方7度－10度之間。

3.避免反光

在光線部份，以看得清楚及舒適為原則。同時應注意熒幕位置，以看不到任何光線反射為準。

4.3B視力保健口訣

Blink：多眨眼

Breathe：深呼吸

Break：休息